Wie bewahre ich im Druck des Alltags einen klaren Kopf und lasse mich nicht vom Stress wegspülen? Bewusst zu priorisieren, was wirklich wichtig ist im Leben, statt nur im Autopilotmodus zu funktionieren – dabei helfen die Übungen in diesem Workshop: Was hilft uns, Stress zu reduzieren - innen wie außen? Wie können wir uns selbst regulieren und mit Belastungen besser umgehen? Wie schaffen wir es, aus dem Hamsterrad auszusteigen und das ständige Gedankenkarussell zu stoppen? Welche Bedeutung haben Mikro-Pausen und Erholung - und wie können wir sie in unseren Alltag einbauen? Und vor allem: Wie können wir gut unsere eigentlichen Bedürfnisse wahrnehmen und mehr Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung leben? Und ganz nebenbei auch wieder mehr Lebensfreude und Energie empfinden? Darauf gibt es in diesem Workshop Antworten von Journalistin, Resilienztrainerin und Coach Daniela Wiesler. Mit vielen praktischen Übungen, Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft und konkreten Tipps für den Alltag.